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北京冬殘奧備戰忙

備戰：積攢力量再進一步

紀立家是2019年殘疾人單板滑雪世界杯比賽(芬蘭普哈站)障礙追逐賽兩次冠軍，這也是我國單板滑雪運動員最近一次在國際賽事上取得金牌突破。2020年7月，他在國際殘疾人單板滑雪男子上肢組障礙追逐的積分榜上排名第一。

他的隊友孫奇則是我國冬殘奧單板滑雪項目國際賽事首枚金牌獲得者。來自遼寧朝陽的孫奇在2018年殘奧單板滑雪荷蘭世界杯兩站賽中兩次榮獲金牌，創造了中國殘疾人運動的紀錄。

為了科學備戰殘奧會，單板滑雪運動員每天的訓練作息十分有規律。“基本是八點開始自行熱身，八點四十五在雪場進行技術熱身，九點就開始滑專業賽道了。”紀立家告訴記者。經過了一整天的雪上訓練後，體能教練或其他技術人員會帶領運動員在室內進行對應訓練。除了平時訓練間歇，運動員在周末也可以擁有雙休，但不少隊員還是會在休息時間內繼續對弱勢科目進行訓練，爭取保持最佳的運動狀態。

單板滑雪隊體能教練劉浩在半年前加入國家隊，他告訴記者，針對每位運動員，教練組都會製定個性化的計劃因材施教。“單板滑雪的比賽一般在2分鍾內就能結束，所以平時在體能上我們會注重隊員在爆發力上的訓練。”

技術動作是單板滑雪隊員和教練員正在尋求突破的環節。單板滑雪國家隊主教練劉鬆告訴記者，目前雪上訓練就是在對運動員的技術動作精益求精。“我們現在要求運動員掌握更全麵的起步姿勢，通過這一點來訓練隊員在賽場上跌倒後快速起身的能力。”在殘疾人單板滑雪項目中，運動員時常會在比賽進行中跌倒，誰能夠在更短時間內起身恢複平衡，誰就能取得比賽優勢。紀立家告訴記者，教練每次訓練都會站在起滑台上，幫隊員改進技術動作，所有隊員都能感受到動作細節規範帶來的成績提升。信心：拚盡全力爭取最好成績

除了技術和體能，心態比拚也是運動員比賽較量的一部分。殘疾人單板滑雪進入殘奧會較晚，國際上也有一些來自美國、日本等國家的選手可能與中國運動員爭奪項目獎牌。“之前障礙追逐排名靠前，多少會有一點壓力。”聊起賽前準備，紀立家坦言，“但比賽就是幹就完了，上了賽道衝就完事了。”

孫奇參加了上一屆平昌冬季殘奧會，當時，賽前的滑雪腳板斷裂對他的比賽成績產生了影響，使他遺憾止步八分之一比賽。“我最後隻拿了第十一名。要是假肢沒問題，我覺的應該能進前八。”孫奇此前對媒體表示。進入北京冬殘奧備戰期，孫奇的這個“心病”被解決了。“這次比賽中國殘聯找來了專業的假肢公司為我們配備比賽假肢，我覺得效果挺好。”

除了設備“心病”，這位參加了不少比賽的“老手”承認賽前不緊張不太可能，但是隻要出發之後緊張感就會消失。“這次冬殘奧會是主場作戰，我們得拚盡全力，把失去的奪回來。”

單板滑雪隊員們的信心不止來源於訓練場上的汗水，也來源於教練隊伍對運動員的關心和照顧。劉浩表示，教練員都把隊員當作自己孩子看待。在空餘時間，教練會領著隊員遊遊泳、打打球、跑跑步。“我們教練員的信任完全放在隊員身上，現在不會去想拿不到名次怎麽辦，心中就一個念頭——帶著他們一個勁向前衝。”

北京冬殘奧會將於2022年3月4日至13日舉行。殘疾人單板滑雪國家隊正在用行動和汗水為即將到來的體壇盛會做準備。

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1.男籃亞洲杯即將開賽，讓我們一起來為中國男籃加油，此刻我有隻有一個主隊；

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迎冬奧賀新春，新版本快體驗：

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